| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Montag 21.04.
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Dienstag 22.04.
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Mittwoch 23.04.
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Donnerstag 24.04.
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Freitag 25.04.
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Samstag 26.04.
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Sonntag 27.04.
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Montag 28.04.
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Dienstag 29.04.
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Mittwoch 30.04.
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Donnerstag 01.05.
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Freitag 02.05.
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Samstag 03.05.
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Sonntag 04.05.
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Montag 05.05.
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Dienstag 06.05.
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Mittwoch 07.05.
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Donnerstag 08.05.
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Freitag 09.05.
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Samstag 10.05.
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Sonntag 11.05.
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Rostfrei Fitness
Pass dein Training deinen Möglichkeiten an
Die gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik mit Musik ist für Menschen, die (wieder) in den Sport einsteigen möchten, die bereits eine Sportart betreiben und ein Ergänzungstraining wünschen, z.B. Fußballer*innen und Läufer*innen sowie alle, die sich z.B. aufgrund des Alters ein Training wünschen, das man den eigenen Möglichkeiten anpassen kann.
Das Training erfolgt in drei Phasen:
1. Aufwärmphase – ca. 10 Minuten
2. Kräftigungsteil – ca. 40 Minuten
3. Dehn- und Entspannungsteil – ca. 10 Minuten
Was solltest Du zum Training mitbringen?
1 Gymnastikmatte oder Isomatte
1 kleines und ein großes Handtuch
Sportschuhe, Sporthose (kurz oder lang) und Sportshirt
ggf. Wasserflasche aus Kunststoff
Duschgel etc., wenn man vor Ort duschen möchte
(in dem Tanzstudio gibt es 2 Duschen und Getränke können vor Ort gekauft werden)
Nächste Termine
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Wo wir trainieren
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Tanzstudio Billies
Stresemannstraße 374b
Dienstags
19:15 –
20:15 Uhr
Rostfrei-Fitness
Bushaltestelle Bornkampsweg mit Metrobus Nr. 3 ab Holstenstraße oder Metrobus Nr. 2 ab Altona.
Zu „Tanzstudio Billies“ bitte auf dem Hof bis zum hinten liegenden Gebäude durchgehen und dann das gläserne Treppenhaus nutzen.
Ab dort ist der Weg ausgeschildert.
Ansprechperson
