Dieser Kurs findet ganzjährig und immer draußen statt. Dazu treffen wir uns donnerstags um 18:30 Uhr auf dem Parkplatz ggü. dem Desy an der Luruper Chaussee. Die Bushaltestelle (Bus 2, 3 und X3) ist Luruper Chaussee oder Stadionstraße.

Das Training beginnt mit leichten Lockerungs- und Aufwärmübungen. Danach gehen wir verschiedene Strecken und üben die Technik. Zwischendurch gibt es ein paar Konditions– und gegen Ende einige Dehnübungen. Mir ist es ein Anliegen, euch die richtige Technik beizubringen. Ich persönlich mag Nordic Walking so sehr, weil es Bewegung an der frischen Luft ist, die Gelenke schont, ca. 90 % der Muskeln nutzt, super geeignet für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen und ein tolles Ausdauertraining für Menschen jeden Alters ist.

Für die erste Trainings kann ich euch Nordic-Walking-Stöcke leihen und gebe euch gerne Infos für den Kauf individueller Nordic-Walking-Stöcke. Zieht euch bitte nicht zu warme, dem Wetter angepasste bequeme Sportkleidung an.
Und keine Sorge wegen der dunklen Jahreszeit: ich trage eine Leucht-Weste und eine Stirnlampe.

Neue Teilnehmer:innen melden sich bitte vor dem ersten Mal, um den genauen Treffpunkt, die genaue Uhrzeit und die geeignete Kleidung etc. zu besprechen.

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